Sabtu, 20 Juli 2024

Ingin Redakan Stres, Mulailah Bermain Catur

Berita Terkait

Ilustrasi Salah satu manfaat bermain catur untuk kesehatan mental adalah meredakan stres (freepik/gratispik)

batampos – Bermain catur ternyata bisa meredakan stres. Sebagai salah satu bentuk olahraga, catur adalah olahraga yang mengasah otak.

Tidak hanya sang pemain harus dituntut cermat dengan langkahnya, pecatur harus terampil mengantisipasi gerakan lawan selanjutnya.

Dalam studi yang berjudul Secret of Masters: Young Chess Player Show Advanced Visual Perspective Taking, mengungkapkan bahwa bermain catur dapat mengembangkan kemampuan seseorang dalam melihat perspektif orang lain.

Baca juga: Main Game Bareng Pasangan Bikin Hubungan Makin Kompak dan Romantis

Selain bisa mengasah daya ingat, catur mempunyai manfaat untuk kesehatan mental.
Dilansir dari laman Psychologs, Rabu (10/7), beberapa manfaat bermain catur untuk kesehatan otak dan mental diantaranya :

1. Meningkatkan daya ingat

Salah satu manfaat bermain catur untuk kesehatan otak adalah mengasah dan meningkatkan daya ingat.

Pasalnya pemain harus mengingat permainan, pembukaan dan strategi sebelumnya selama
permainan serta memprediksi apa yang akan dilakukan lawan mereka selanjutnya.

Peningkatan kapasitas memori ini dapat membantu dalam berbagai bidang kehidupan termasuk akademis dan profesional.

2. Mempertahankan diri dari gangguan otak

Otak kita memerlukan stimulasi yang lebih besar seiring bertambahnya usia untuk menjaga
kesehatan kognitif.

Bermain catur sendiri berfungsi sebagai pertahanan ideal terhadap penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

Baca juga: Lima Manfaat Ekstrak Biji Anggur, Tingkatkan Aliran Darah – Cegah Penyakit Alzheimer

Hal ini bisa membantu kita menjaga pikiran tetap sibuk, penuh perhatian dan tajam serta mencegah penurunan kognitif.

3. Meningkatkan kreativitas semua orang

Catur tidak hanya cocok untuk orang dewasa, para ahli juga sangat menyarankan untuk anak-anak dan remaja.

Bermain catur memang terbukti dapat meningkatkan daya ingat, kreativitas dan keterampilan memecahkan masalah pada orang yang lebih muda.

Kemampuan ini sangat penting dalam dunia serba cepat ini dan dapat berguna saat seseorang berkembang dan menghadapi masalah dalam hidup.

4. Meningkatkan keterampilan pemecahan masalah dan berpikir kritis

Catur terkenal karena manfaatnya untuk meningkatkan keterampilan memecahkan masalah dan berpikir kritis.

Pemain catur sendiri harus terus menilai situasi permainan, memprediksi gerakan lawan dan menemukan metode cerdas untuk menang.

Aktivitas mental yang terus-menerus ini bisa meningkatkan kapasitas seseorang untuk berpikir kritis, analisis situasi dan pengambilan keputusan yang cekatan.

Selain itu, pemain catur juga telah memperoleh kemampuan memecahkan masalah yang berlaku untuk kehidupan sehari-hari sehingga bisa membekali mereka dengan lebih baik untuk menangani setiap kesulitan dalam berbagai profesi.

Baca juga: Hiatus dari Musik, Ed Sheeran Fokus untuk Dunia Pendidikan

5. Melatih fokus dan konsentrasi

Manfaat lainnya dari bermain catur adalah bisa melatih dan meningkatkan fokus penuh dan
konsentrasi sepanjang permainan.

Pasalnya pemain harus menjaga fokus dan menjauhi gangguan karena ada banyak buah catur di papan dan banyak pilihan setiap giliran.

Latihan catur secara teratur sangat meningkatkan konsentrasi sehingga lebih mudah untuk
mempertahankan konsentrasi pada aktivitas dan tujuan dalam aspek kehidupan.

Konsentrasi yang lebih besar tentu mampu meningkatkan produktivitas dan kinerja baik di tempat kerja, sekolah atau pada proyek pribadi.

6. Meningkatkan kecerdasan emosional dan ketahanan

Manfaat lain bermain catur untuk kesehatan mental adalah meningkatkan kecerdasan emosional dan ketahanan.

Hal ini disebabkan sepanjang permainan, pemain cenderung merasakan berbagai hal mulai dari kegembiraan, frustasi dan keputusasaan.

Baca juga: Pembelajaran Sosial Wajib Diterapkan sejak Dini

Catur sendiri juga dapat membantu mengembangkan keterampilan hidup, kemampuan untuk mengendalikan emosi dan tetap tenang saat dalam tekanan.

Menariknya lagi, pemain catur mampu mengembangkan kecerdasan emosional mereka lebih mampu menangani rintangan dan kegagalan baik di dalam permainan maupun di luar.

7. Meredakan stres dan kesejahteraan mental

Manfaat lain bermain catur dalam menjaga kesehatan mental adalah mampu meredakan stres.

Pasalnya konsentrasi penuh yang dibutuhkan untuk bermain catur mampu mengalihkan perhatian pemain dari masalah dan ketakutan sehingga membuat mereka merasa rileks dan tenang.

Catur juga mampu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dengan meningkatkan kadar dopamine dan endorfin di otak. (*)

Sumber: Jpgroup

Update

Kol Ungu untuk Kesehatan Tulang

Nutrisi untuk Perkuat Daya Ingat Lansia

Rossa Akui Dekat dengan Afgan