batampos – Mengunyah permen karet ternyata bisa dijadikan pertolongan pertama saat asam lambung naik.
Hanya saja, rasa permen karet harus dipilih supaya tidak memperburuk kenaikan asam lambung. Permen karet rasa mint atau asam sebaiknya dihindari.
Selain itu kebiasaan makan makanan pedas, stres hingga kurang istirahat akan memicu naiknya asam lambung.
Penyakit gerd atau asam lambung akan membuat tubuh tidak nyaman dan merasakan sakit. Bahkan beberapa kasus menyebabkan pingsan.
Jika terjadi kondisi asam lambung mendadak naik, beberapa tindakan bisa dilakukan sebagai pertolongan pertama seperti dilansir laman Halo Doc, diantaranya:
Baca juga: Langkah Awal Pola Hidup Sehat, Penuhi Kebutuhan Air Minum
1. Beristirahat
Langkah yang perlu diambil ketika Anda merasa asam lambung mulai naik, itu berarti sudah waktunya untuk beristirahat.
Tidak hanya beristirahat dari aktivitas fisik, Anda juga perlu mengistirahatkan pikiran. Sebab kemungkinan asam lambung naik karena stres yang berlebihan. Sehingga pikiran perlu rileks sejenak hingga kondisi tubuh anda sedikit menjadi lebih baik.
2. Menjaga Pola Makan
Meskipun bagi orang yang memiliki asam lambung cenderung susah makan, namun tidak boleh sampai melewatkan jam-jam makan.
Hal itu bertujuan agar perut Anda tidak kosong agar bisa mencegah memperparah kondisi penyakit asam lambung. Sebab, mau bagaimanapun salah satu penyebab asam lambung karena kondisi perut kosong, sehingga solusinya adalah dengan mengisi perut yang
kosong.
Baca juga: Rasakan Nyeri di Ulu Hati Saat Kambuh, Penderita Asam Lambung Aman Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
3. Minum Air Hangat
Minum air hangat rupanya dapat meringankan sakit akibat asam lambung. Minum secukupnya secara perlahan sampai kondisi perut menjadi sedikit lebih baik dan mereda sakitnya
Jika sudah melakukan pertolongan pertama tapi kondisi asam lambung Anda tidak membaik sebaiknya tetap hubungi dokter.
Tetap menjaga pola makan, rutin berolahraga akan membuat tubuhnya sehat. (*)
Sumber: Jpgroup