batampos – Teh hijau sudah sangat populer sebagai minuman penurun berat badan.
Kandungan teh hijau yang kaya dengan antioksidan memiliki banyak manfaat untuk
kesehatan.
Teh hijau dapat mengurangi masalah yang berhubungan dengan kulit dan
menurunkan risiko penyakit jantung. Selama bertahun-tahun, itu telah
mendapatkan popularitas besar sebagai minuman penurun berat badan juga.
Tapi apakah teh hijau bisa membantu menghilangkan lemak perut?
Dilansir dari India Today kemarin (13/5) Nupur Saraf, Konsultan Nutrisionis,
Nutrimend mengatakan teh hiijau belakangan ini menjadi perhatian media secara
positif karena banyak manfaatnya bagi kesehatan. ”Termasuk anti-inflamasi, anti-
karsinogenik dan mengandung berbagai antioksidan yang bermanfaat,” terangnya.
Namun, masih kata Nupur Saraf, belum ada penelitian yang membuktikan kalau
mengonsumsi teh hijau bisa mengurangi atau menghilangkan lemak perut.
”Tidak ada penelitian yang membuktikan hal ini. Kehilangan lemak tidak dapat
dikaitkan dengan mengkonsumsi atau menghilangkan satu item tertentu dari diet
seseorang. Itu (menghilangkan lemak perut) tergantung pada gaya hidup secara
keseluruhan dan keseimbangan kalori yang dipertahankan oleh seseorang,”
terangnya.
Baca juga : Yogurt Rasa Buah yang Kaya Manfaat
”Satu-satunya cara teh hijau dapat membantu dalam segala jenis kehilangan lemak
adalah jika digunakan sebagai pengganti teh biasa, yaitu tanpa susu dan gula yang
membantu mengurangi asupan kalori,” tambahnya.
Ahli gizi Chayanika Sarmah menyatakan hal serupa. Menurutnya teh hijau tidak
secara langsung membantu menurunkan berat badan.
”Katekin yang ada dalam teh hijau akan sangat membantu dalam mengurangi berat
badan, tapi itu bisa diabaikan. Yang sebenarnya terjadi adalah ketika orang
mengonsumsi teh biasa, asupan kalorinya tinggi karena mengandung susu dan juga
gula. Namun dengan teh hijau, orang biasanya meminumnya tanpa gula dan juga
tidak mengandung susu. Jadi asupan kalorinya lebih sedikit. Tapi teh hijau tidak
secara langsung membantu menghilangkan lemak perut,” katanya Sarmah.
Untuk mengurangi lemak perut, masih Sarmah, dengan menjaga pola makan dengan benar. ”Diet, bukan hanya tentang mengurangi kalori tetapi juga memperhatikan kualitas makanan yang Anda makan,” tambahnya.
“Jika Anda makan buah, salad, dan sayuran, Anda mendapatkan vitamin dan
mineral. Dengan air, nutrisi ini membantu detoksifikasi ginjal dan hati Anda yang
secara otomatis meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat
badan,” katanya lebih lanjut.
Saran Sarmah, gaya hidup sehat termasuk makan makanan sehat, menjaga keseimbangan kalori, berolahraga secara teratur dan tidur yang cukup akan membantu seseorang mengucapkan selamat tinggal pada lemak perut yang kaku. ”Teh hijau tentu bisa menjadi bagian dari diet Anda,” tuutpnya. (*)
Reporter : umy