Sabtu, 13 Juli 2024

Bisa Mencegah Sakit Punggung dan Leher, Tidur Tanpa Bantal Baik untuk Kesehatan

Berita Terkait

Ilustrasi Tidur tanpa bantal memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. (Sleep Foundation)

batampos – Tidur tanpa bantal bisa mencegah sakit punggung dan leher. Selain itu banyak lagi manfaat tidur tanpa bantal untuk kesehatan tubuh.

Apalagi jika bantalnya terlalu empuk. Alih-alih membuat tidur nyaman, bantal yang terlalu empuk banyak menimbulkan masalah kesehatan.

Bantal yang terlalu empuk ditengarai dapat membuat otot leher tegang dan mengurangi aliran darah ke kepala. Jika menyandarkan kepala dengan posisi miring di atas bantal, kemungkinan akan mengurangi aliran udara melalui sistem pernapasan.

Dengan kondisi tidur yang seperti ini menyebabkan saat terbangun malah akan merasa sakit kepala ringan.

Baca juga: Tips Posisi Tidur untuk Penderita Vertigo Agar Tidak Mudah Kambuh

Selain itu, penggunaan bantal yang salah dapat merusak posisi tulang belakang dan menyebabkan sakit punggung.

Orang yang tidur dalam waktu yang lama biasanya akan mengeluhkan gangguan pada tulang belakang belakangnya akibat seringnya ketegangan otot.

Jika telah merasa tidak nyaman atau nyeri di punggung, leher, atau kepala. Cobalah untuk menyingkirkan bantal saat akan tidur.

Dilansir dari laman pharmeasy disebutkan beberapa manfaat tidur tanpa menggunakan bantal.

1. Memperbaiki Postur Tubuh
Saat tidur dengan bantal yang tebal, malah akan membuat leher tertekuk dan menjadi permanen dalam jangka panjang.

Hal ini berpengaruh pada postur tubuh. Tidak menggunakan bantal saat tidur dapat memperbaiki postur tubuh.

Baca juga: ISMAYA Group Ekspansi di Batam, Brand Pizza e Birra Jadi Pilihan Perdana

2. Mencegah Sakit Punggung dan Leher
Sakit punggung disebabkan oleh berbagai faktor, salah satunya adalah postur tubuh yang buruk. Hal tersebut diperburuk oleh pemilihan bantal yang salah.

Kesalahan memilih bantal akan menyebabkan leher terdorong ke atas atau tertunduk, yang menyebabkan nyeri pada leher.

Tidur tanpa menggunakan bantal membuat kepala beristirahat dalam posisi alami dan mencegah kerusakan saraf.

3. Mengurangi Alergi
Banyak orang yang menderita alergi terhadap debu. Debu, kotoran, atau partikel lainnya akan menumpuk di bantal seiring berjalannya waktu.

Jika partikel tersebut bersentuhan dengan wajah dan bernafas dalam jarak yang dekat, malah akan memperparah alergi.

4. Mencegah Stres
Jika memilih bantal yang salah, akan mengalami kurang nyenyak tidur sepanjang malam. Kurang tidur akan meningkatkan rasa cemas di siang hari.

Tidur tanpa bantal dapat membuat tidur lebih nyenyak dan secara alami meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: Green Day Kritik Politik Amerika Lewat Lagu The American Dream is Killing Me

5. Mencegah Masalah Kulit Wajah
Orang memiliki kecenderungan tidur miring dengan wajah bertumpu pada bantal. Bantal dapat menjadi tempat berkembangnya berbagai bakteri.

Hal tersebut akan memperparah jerawat dan wajah mengalami kerutan akibat tekanan oleh kepala yang bertumpu. (*)

reporter: jpgroup

Update

Tips Mendaki Gunung untuk Pemula

Lewat Chat, Atta Halilintar Minta Maaf ke Tompi

Ingin Redakan Stres, Mulailah Bermain Catur