batampos – Pagi hari selalu padat dengan berbagai ragam kegiatan. Tubuh memerlukan asupan mineral agar lebih segar.
Saat bangun tidur, tubuh kita kekurangan cairan sekitar 6 – 8 jam. Tanpa cairan dan elektrolit, tubuh akan merasa lemas, pusing, lesu, dan sulit konsentrasi.
Untuk itu, perlu minuman penambah tenaga supaya bada jadi lebih segar. Ini 6 minuman penambah tenaga di pagi hari:
1. Air putih
Air putih menjadi pilihan minuman saat bangun tidur. Minum segelas air putih membantu mengembalikan hidrasi, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun.
2. Infused water
Minuman dengan buah ini biasanya berisi buah seperti, lemon, timun, atau jeruk. Minuman satu ini menambah vitamin dan mineral ringan.
3. Air kelapa
Air kelapa kaya akan elektrolit seperti kalium dan karbohidrat. Mudah dicerna yang bisa mengembalikan cairan.
4. Air jahe
Minuman hangat ini mengandung zat yang dapat meningkatkan metabolisme dan sirkulasi darah. Tubuh menjadi lebih siap dan tidak lemas saat pagi hari.
5. Teh hijau
Teh hijau memiliki kandungan kafein yang lebih rendah. Mengandung antioksidan yang membantu meningkatkan energi secaa stabil tanpa berlebihan.
6. Jus buah atau sayur
Jus buah mengandung vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Jus sayur dapat menambah energi, membuang racun, dan menjaga kesehatan pencernaan.
Pilihan minuman tersebut bisa dicoba. Namun, mulai dengan air putih segelas sebelum lanjut minuman di atas sesuai selera.
Sesuaikan dengan kebutuhan tubuh agar menghindari terganggunya pencernaan. Perhatikan toleransi tubuh terhadap kafein dan gula. (*)
Reporter: Juliana Belence