batampos – Tubuh ideal kurus saat ini menjadi pedoman semua wanita dalam masyarakat. Tubuh kurus selalu dianggap sebagai poin penting.
Tidak harus cantik yang penting tubuh kalian harus ideal. Hal ini menjadi pro dan kontra dalam masyarakat.
Tubuh kurus nyatanya belum menunjukkan orang itu sehat. Setiap individu memiliki pola hidup bahkan gen yang berbeda.
Berikut hal yang harus diperhatikan jika badan menjadi terlalu kurus, seperti dikutip dari media Malaysia, Berita Harian:
1. Indeks massa tubuh (BMI) berada di bawah batas normal
BMI menjadi tanda setiap orang dapat mengetahui berat badan dan tinggi badan untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak. BMI di bawah batas normal bisa menunjukkan adanya masalah kesehatan seperti, sering lelah, mudah sakit, dan gigi menjadi rapuh.
2. Kekurangan berat badan menimbulkan komplikasi kesehatan
Jika sistem kekebalan tubuh lemah, tubuh menjadi rentan terserang penyakit karena kekurangan zat penting. Zat penting itu seperti protein, vitamin dan mineral.
3. Wanita yang terlalu kurus berisiko terkena amenore
Terlalu kurus untuk wanita bisa terkena penyakit amenore. Amenore adalah gangguan hormonal yang menyebabkan menstruasi tidak teratur atau bahkan berhenti sama sekali.
4. Cenderung lemah dan tidak bertenaga
Kurangnya lemak dan massa otot yang sangat penting untuk pergerakan tubuh dan daya tahan fisik. Perlunya asupan protein dan bergerak agar tidak merasa lelah dalam menjalani aktivitas sehari – hari.
5. Dalam jangka panjang bisa mempengaruhi kesehatan tulang
Badan yang kurus bisa meningkatkan risiko patah tulang bahkan cedera ringan. Jika tidak segera menjaga berat badan dalam kisaran ideal, bisa menyebabkan osteoporosis.
Pentingnya menjaga berat badan ideal yang bukan berarti tidak terlalu gemuk atau terlalu kurus. Cara terbaik menjaga kesehatan dengan menjaga pola makan, olahraga, dan tidur yang cukup.
Penambahan berat badan juga harus dilakukan bertahap dengan gizi yang seimbang. Perhatikan asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. (*)
Reporter Juliana Belence