batampos – Kebiasaan berjalan tanpa alas kaki yang dulu sering dilakukan orang tua ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Meski kini mulai jarang dilakukan karena dianggap kurang praktis hingga memalukan, aktivitas sederhana ini diyakini mampu membantu menjaga kebugaran hingga melancarkan peredaran darah.
Di era modern saat ini, sebagian besar orang lebih memilih menggunakan alas kaki setiap saat demi alasan kebersihan dan kesehatan. Kekhawatiran terhadap infeksi akibat kuman, bakteri, maupun jamur yang berasal dari permukaan tanah membuat kebiasaan berjalan tanpa alas kaki mulai ditinggalkan.
Padahal, berjalan tanpa alas kaki atau grounding disebut memiliki sejumlah manfaat positif jika dilakukan di tempat yang aman dan bersih.
Salah satu manfaatnya adalah membantu mengurangi risiko peradangan pada tubuh. Aktivitas ini dipercaya mampu membantu menghilangkan radikal bebas yang menjadi salah satu penyebab inflamasi atau peradangan.
Jika dilakukan rutin, terutama pada pagi hari sebelum memulai aktivitas, berjalan tanpa alas kaki dinilai membantu tubuh terasa lebih rileks dan segar.
Selain itu, berjalan tanpa alas kaki juga dapat membantu melancarkan peredaran darah. Saat bertelanjang kaki, tubuh menggunakan lebih banyak otot di area kaki dan tungkai untuk menjaga keseimbangan serta mengirimkan sinyal ke otak.
Penggunaan otot tambahan tersebut membuat sirkulasi darah meningkat, hampir serupa dengan efek ringan saat berolahraga.
Manfaat lainnya adalah membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Grounding disebut dapat membantu mencegah pengentalan atau pembekuan darah pada sel darah merah yang menjadi salah satu faktor pemicu penyakit kardiovaskular.
Tak hanya itu, berjalan di permukaan tidak rata tanpa alas kaki juga dipercaya dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh, menjaga keseimbangan, hingga membantu menurunkan tekanan darah.
Meski memiliki berbagai manfaat, berjalan tanpa alas kaki tetap harus dilakukan dengan hati-hati. Permukaan jalan yang kotor, lembap, atau basah berisiko menjadi tempat berkembangnya bakteri, jamur, hingga benda tajam seperti pecahan kaca.
Karena itu, penting memilih area yang aman dan bersih saat ingin berjalan tanpa alas kaki. Jangan lupa membersihkan kaki setelah beraktivitas di luar ruangan agar tetap terhindar dari risiko infeksi dan penyakit.(*)