Artikel ini telah Terbit di :
https://www.jawapos.com/kesehatan/09/03/2023/mengenal-kelor-tanaman-ajaib-yang-punya-segudang-manfaat-bagi-manusia
batampos – Daun kelor berasal dari tanaman Moringa oleifera yang dikenal luas karena kandungan nutrisinya yang melimpah dan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Daun ini mengandung protein, serat, vitamin A, vitamin C, vitamin B, serta sejumlah mineral penting seperti kalsium, zat besi, kalium, dan magnesium.
Sejumlah ahli menyebutkan bahwa mengonsumsi daun kelor pada pagi hari, terutama saat perut masih kosong, dapat membantu meningkatkan energi serta menjaga fokus selama beraktivitas.
Mengutip dari NDTV, terdapat tujuh manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari kebiasaan mengonsumsi daun kelor di pagi hari.
1. Kaya antioksidan
Daun kelor mengandung beberapa antioksidan kuat, yang bantu memerangi stres oksidatif sehingga mengurangi risiko keseluruhan penyakit kronis.
2. Sifat anti-inflamasi
Kelor mengandung isothiosianat, yang telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh dan bermanfaat untuk kondisi seperti radang sendi.
3. Mendukung kesehatan jantung
Kelor dapat bantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung sehingga berpotensi mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
4. Pengaturan gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kelor dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bermanfaat untuk mengelola diabetes.
5. Kaya nutrisi
Berkat profil nutrisi yang tinggi, kelor dapat meningkatkan asupan nutrisi secara keseluruhan.
Kelor merupakan sumber zat besi, vitamin B6, vitamin C, riboflavin, vitamin A, magnesium, kalium, dan banyak lagi.
6. Meningkatkan kesehatan kulit
Antioksidan dalam moringa dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka karena sifat anti-inflamasi.
7. Mendukung kesehatan pencernaan
Daun kelor dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan kesehatan usus karena kandungan serat yang tinggi. (*)