batampos – Saat cuaca panas terik seperti sekarang, mengonsumsi semangka bisa jadi alternatif terbaik untuk mencegah dehidrasi. Manfaat lain buah semangka juga banyak untuk kesehatan tubuh seperti kesehatan jantung.
Apalagi ketika semangka dinikmati dalam keadaan dingin. Efeknya bisa menyegarkan tubuh secara instan.
Seperti diketahui semangka mengandung lebih dari 90 persen air sehingga bisa memulihkan tubuh dari dehidrasi.
Baca juga: Ji Chang Wook Bantu Promosikan Bali dan Labuan Bajo
Dikutip dari laman India Today, semangka juga mengandung vitamin A dan C, mineral, kalium, dan magnesium.
Beberapa manfaat dari buah semangka:
1. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari
Makan semangka bisa bermanfaat juga untuk membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari karena mengandung Antioksidan Likopen. Meskipun begitu, para ahli tetap menyarankan agar tetap menggunakan tabir surya pada kulit.
2. Memperlancar aliran darah
Buah yang identik dengan warna merah ini mengandung L-citrulline yang diubah tubuh menjadi oksida nitrat, sehingga bisa memperlancar aliran darah. Selain itu, makan semangka bermanfaat juga mengurangi nyeri otot setelah berolahraga.
Baca juga: Bekal Sekolah Enak dan Praktis, Coba Resep Sosis Ayam Manis
3. Kaya antioksidan
Semangka banyak mengandung antioksidan untuk melawan radikal bebas di dalam tubuh, serta bisa mengurangi peradangan dan resiko penyakit kronis.
4. Membantu menyehatkan jantung
Perpaduan vitamin dan mineral yang terkandung dalam semangka turut membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Memperkuat tulang
Semangka ternyata juga mengandung vitamin dan mineral yang berguna untuk memperkuat dan mencegah pengeroposan tulang.
Baca juga: Hasil Penelitian Teh Hitam & Manfaatnya untuk Kesehatan
6. Melancarkan pencernaan
Semangka kaya akan kandungan air dan serat, sehingga sangat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan.
Semangka juga relatif mudah didapat, apalagi sekarang sudah banyak semangka potong yang lebih praktis untuk dinikmati di manapun berada, sehingga semakin mudah untuk merasakan berbagai manfaatnya. (*)
Sumber: Jpgroup