Rabu, 17 Agustus 2022

Bumil yang Ingin Berpuasa, Sebaiknya Perhatikan 4 Hal Penting Ini

Berita Terkait

ILUSTRASI. Untuk ibu hamil, jika ingin berpuasa tentu wajib berkonsultasi dengan dokter sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing. (Jamie Grill/Getty Images/Everyday Health)

batampos – Ibu hamil (bumil) yang ingin melaksanakan puasa diperbolehkan selama kondisi kesehatan mendukung dan asupan nutrisi seimbang untuk ibu dan janin terjaga.
Sebuah penelitian menunjukkan berpuasa pada saat hamil di trimester kedua justru dapat menurunkan risiko terkena penyakit gula pada saat kehamilan (Diabetes gestasional). Puasa juga dapat mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan.

Hanya saja sebelum melaksanakan puasa, harus tetap berkonsultasi dengan ke dokter spesialis kandungan. Demikian saran yang diberikan oleh Dokter Spesialis Kandungan dan Kebidanan dr. Muhammad Fadli, SpOG dalam diskusi bersama klinik Bamed secara virtual Kamis (31/3). “Sebelum berpuasa, sebaiknya berkonsultasi ke dokter spesialis kandungan terlebih dahulu untuk memastikan keadaan ibu dan janin dalam keadaan yang prima,” kata dr. Fadli.

Ia memastikan bahwa puasa aman bagi bumil. Beberapa penelitian lainnya menunjukkan bahwa puasa juga tidak mengakibatkan bayi terlahir prematur ataupun terlahir dengan berat badan lebih rendah dibandingkan yang tidak berpuasa.

Namun demikian, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan ibu hamil sebelum puasa. Apa saja?

1. Cek Berat Badan Janin

Yang paling utama yaitu memastikan berat badan janin sesuai dengan usia kehamilan. Air ketuban mencukupi dan mengetahui tanda-tanda yang wajib diperhatikan, seperti berat badan ibu maupun janin turun, tanda-tanda dehidrasi seperti haus yang berlebihan, pusing, air seni kuning pekat ataupun merasakan gerakan bayi yang berkurang.

2. Usia Kehamilan

Jika usia kehamilan masih terlalu muda, penting untuk diperhatikan bahwa puasa saat hamil muda mungkin bisa sedikit berisiko bagi ibu hamil. Saat hamil muda, tubuh membutuhkan banyak nutrisi untuk mendukung perkembangan dan pertumbuhan bayi dalam kandungan. Hamil muda merupakan tahap di mana kehamilan sedang membutuhkan banyak sekali nutrisi penting. Apabila terdapat keluhan mual dan muntah pada trimester pertama dapat mengakibatkan resiko dehidrasi pada ibu dan berdampak pada janin.

3. Cukup Cairan

Ia juga mengatakan langkah yang ditempuh agar ibu hamil tetap bugar dan janin tetap sehat ibu hamil yaitu minum air putih 2,5 liter sehari, mengurangi konsumsi kafein.

4. Gizi Seimbang

Bumil juga disarankan memperbanyak makan karbohidrat kompleks dan mengurangi aktivitas di luar ruangan. “Selama ibu dan kandungannya dinyatakan sehat oleh dokter, ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa. Asalkan saat sahur dan berbuka ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan kandungannya,” katanya.

Hal senada, Dokter Spesialis Anak dr. Melisa Lilisari, SpA, Mkes.,menjelaskan ibu menyusui tetap bisa berpuasa dengan catatan makanan yang dikonsumsi saat sahur dan berbuka harus memenuhi kecukupan nutrisi. Lalu juga kebutuhan cairan agar ibu tidak mengalami dehidrasi. (*)

Reporter : JP Group

Update