batampos – Memberikan jeda waktu minimal 30 menit sampai 60 menit sebelum menyikat gigi setelah makan perlu dilakukan. Para ahli juga menekankan pentingnya jeda waktu menyikat gigi ini dilakukan terutama setelah mengonsumsi makanan asam.
Menyikat gigi langsung setelah mengonsumsi makanan asam menurut ahli akan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Dilansir dari Alomedika, asam dari makanan dan minuman dapat melemahkan enamel gigi. Jadi jika langsung menyikat gigi, enamel yang masih dalam kondisi lemah bisa terkikis,
meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Baca juga: Ganti Sikat Gigi Maksimal 3 Bulan, Ini Khasiatnya
Kita tidak perlu khawatir karena tubuh sebenarnya memiliki mekanisme alami untuk menyeimbangkan kadar asam dalam mulut melalui air liur.
Menyikat gigi yang dianjurkan pada waktu:
1. Pagi hari setelah sarapan
Pastikan memberi jeda 30–60 menit sebelum menyikat gigi agar pH mulut kembali normal.
2. Setelah makan siang
Jika ingin menyikat gigi setelah makan siang, tetap tunggu sekitar 30–60 menit agar mineral dalam enamel tidak ikut larut.
Baca juga: Geely Auto Resmi Masuk Indonesia
3. Malam sebelum tidur
Ini adalah waktu yang paling penting karena saat tidur, produksi air liur berkurang sehingga bakteri lebih mudah berkembang.
Selain menyikat gigi, gunakan dental floss untuk membersihkan sela-sela gigi dan konsumsi buah berserat serta air putih untuk menjaga kesehatan rongga mulut. Dengan kebiasaan yang tepat, gigi tetap kuat dan bebas dari kerusakan. (*)
Sumber: Jpgroup