batampos – Minum air putih adalah kebiasaan sederhana yang sering diremehkan, padahal punya manfaat besar untuk tubuh.
Setiap hari, tubuh kita disarankan mendapat asupan cairan sekitar 2 liter atau 8 gelas air agar dapat bekerja secara optimal.
Nah, salah satu kebiasaan baik yang bisa kamu coba adalah minum air hangat di pagi hari.
Selain membuat tubuh terasa lebih segar, ada banyak manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan.
Menurut Dr. Saddam Ismail mengatakan terdapat empat manfaat minum air hangat di pagi hari yang dilansir dari kanal YouTube miliknya pada (12/9).
1. Mencegah dehidrasi
Saat tidur, tubuh tetap bekerja dan menggunakan cairan untuk berbagai proses metabolisme.
Itulah mengapa setelah bangun, tubuh membutuhkan asupan air untuk kembali seimbang.
Minum air hangat di pagi hari bisa membantu menghidrasi tubuh dengan cepat sehingga terhindar dari dehidrasi.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Rutin minum air hangat setiap pagi juga dapat mendukung kinerja sistem pencernaan.
Cairan dibutuhkan dalam setiap proses, mulai dari mengolah makanan, menyerap nutrisi, hingga mengeluarkan sisa makanan.
Dengan begitu, risiko sembelit bisa berkurang dan perut terasa lebih nyaman.
3. Meredakan saluran pernafasan
Buat kamu yang sedang flu atau mengalami hidung tersumbat, air hangat bisa jadi solusi sederhana.
Mengonsumsi air hangat dapat membantu melegakan tenggorokan, meredakan hidung mampet, sekaligus membuat pernapasan terasa lebih lega.
Uap dari air hangat juga bisa membantu merilekskan sinus sehingga lendir lebih mudah keluar.
4. Membantu Meredakan batuk
Batuk sebenarnya adalah cara tubuh membersihkan saluran pernapasan dari lendir atau iritasi.
Nah, dengan minum air hangat, lendir yang kental bisa jadi lebih encer sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Hal ini membuat proses pemulihan batuk berjalan lebih cepat.
Kebiasaan sederhana seperti minum air hangat di pagi hari ternyata bisa memberi banyak manfaat untuk kesehatan.
Mulai dari mencegah dehidrasi, melancarkan pencernaan, hingga membantu meredakan gangguan pernapasan.
Jadi, jangan sepelekan segelas air hangat setiap pagi, karena dari kebiasaan kecil inilah tubuhmu bisa tetap segar dan sehat sepanjang hari. (*)