batampos – Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia yang dikonsumsi banyak orang untuk memulai pagi atau mengatasi rasa lesu di sore hari.
Minuman ini berfungsi seperti alarm, memberikan energi instan. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kopi terkadang dapat menyebabkan energi menurun, rasa gelisah, atau bahkan jadwal tidur terganggu.
Selain itu, kopi juga membuat orang merasa cemas atau gelisah dan menyebabkan refluks asam.
Meski begitu, ada beberapa alternatif kopi yang memberikan energi berkelanjutan yang sama sepanjang hari.
Kafein mengaktifkan otak dan sistem saraf, serta merupakan stimulan alami yang membantu Anda tetap waspada dan menangkal rasa lelah.
Kopi memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi juga memiliki kekurangan.
Dilansir English jagran, berikut lima alternatif kopi yang akan membuat Anda tetap terjaga tanpa rasa gelisah dan memberikan tenaga sepanjang hari.
1. Teh hitam
Teh hitam mengandung setengah jumlah kafein yang ditemukan dalam kopi.
Teh hitam juga mengandung polifenol, yang menawarkan efek perlindungan terhadap penyakit tertentu dan dapat mendukung kesehatan usus.
2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin dan dianggap sebagai salah satu minuman tersehat di dunia.
Katekin dapat mencegah kanker dan mendukung kesehatan jantung. Teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang dikenal dapat meningkatkan fokus dan relaksasi.
Selain itu, teh hijau bantu menyeimbangkan efek stimulasi kafein. Minum teh hijau secara teratur bantu mengelola berat badan dan menyeimbangkan gula darah.
3. Matcha
Matcha adalah teh hijau bubuk yang dibuat dengan mengonsumsi seluruh daunnya.
Kandungan kafeinnya sekitar dua kali lipat dari teh hijau seduh, tetapi masih lebih sedikit daripada kopi.
Kombinasi kafein dan L-theanine dalam matcha memberikan ketenangan dan kewaspadaan berkelanjutan tanpa rasa gelisah.
4. Guarana
Berasal dari tanaman Brasil, produk ini mengandung kadar kafein yang tinggi.
Guarana mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung anti-penuaan dini, fungsi otak, dan pengelolaan kolesterol. Karena potensinya yang tinggi, dosis kecil saja sudah cukup untuk merasakan efeknya.
5. Air panas dengan lemon
Ini adalah cara terbaik untuk memulai hari, terutama bagi mereka yang lebih menyukai pilihan bebas kafein.
Air hangat dengan lemon menghidrasi tubuh, melancarkan pencernaan, serta memberikan dosis vitamin C dan mineral yang dapat mendukung kesehatan kardiovaskular. (*)