batampos – Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang penting untuk dijaga. Hal ini dikarenakan rambut merupakan mahkota dari kepala dan juga aspek penting dalam penampilan.
Ketika seseorang berinteraksi, impresi pertama seseorang jatuh pada wajah atau rambut seseorang. Tentunya, seseorang menginginkan rambutnya dalam kondisi prima alias lebat dan cantik.
Baik perempuan maupun laki-laki, rambut yang rontok maupun menipis tentunya masalah. Perlu dilakukan berbagai upaya untuk membuat rambut bisa tumbuh cepat.
Tidak hanya melakukan perawatan dengan shampo khusus atau minyak rambut tertentu, ada banyak hal yang bisa kamu lakukan dari dalam. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang bisa membuat rambut cepat tumbuh.
Kamu mungkin skeptis dan merasa konsumsi sesuatu tidak mungkin bisa membuat rambut tumbuh lebih cepat. Dikutip dari Health dan Healthline, berikut ini merupakan 7 makanan yang bisa bikin rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik:
1. Alpukat
Makanan pertama yang bisa bikin rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik adalah alpukat. Alpukat sendiri merupakan buah yang mengandung folat, magnesium, vitamin E dna juga C.
Vitamin yang ada tersebut menjadi antioksidan yang bisa mendukung pertumbuhan rambut serta mencegah stres dari luar yang menyebabkan kerontokan rambut. Vitamin yang ada juga bisa melindungi area kulit kepala dari kerusakan yang mungkin terjadi.
2. Buah Beri
Makanan kedua yang bisa bikin rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik adalah buah beri. Sama seperti alpukat, beri-berian memiliki kandungan vitamin C tinggi yang melindungi rambut dari kerusakan.
Terutama blackberry, buah beri mengandung banyak senyawa anti inflamasi yang bisa meningkatkan kesehatan rambut. Dengan konsumsi buah beri, kamu bisa mencegah rontok dan membantu pertumbuhan lebih baik.
3. Yogurt
Makanan ketiga yang bisa bikin rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik adalah yogurt. Yogurt merupakan sumber protein yang bisa membantu rambut jadi tumbuh lebih tebal dan tidak rontok.
Yogurt yang harus kamu konsumsi pun bukan yogurt biasa, melainkan yogurt yunani atau greek yogurt yang merupakan sumber protein lebih baik dari yogurt yang lainnya.
4. Salmon
Makanan keempat yang bisa membantu rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik adalah salmon. Salmon merupakan salah satu ikan dengan kandungan protein, vitamin D, vitamin B12, dan omega tiga tinggi yang bisa membantu pertumbuhan rambut.
Tidak hanya pertumbuhan, kandungan dalam salmon juga bisa menguatkan kesehatan rambut. Selain salmon, beberapa ikan dengan kandungan serupa yakni herring, makarel bisa dikonsumsi jika ingin efek yang serupa pula.
5. Bayam
Makanan kelima yang bisa membantu rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik adalah bayam. Bayam merupakan sayuran hijau dengan kandungan vitamin A, C dan juga zat besi. Hal ini sangat penting bagi pertumbuhan rambut yang baik.
Tidak hanya bayam, beberapa sayuran hijau lain juga bisa memberikan efek serupa. Sayur seperti kangkung, arugula juga memiliki vitamin C yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut.
6. Telur
Makanan keenam yang bisa membantu rambut cepat tumbuh dengan lebat dan juga cantik adalah telur. Telur sendiri mengandung protein dan biotin yang penting bagi pertumbuhan rambut.
Kekurangan protein bisa menyebabkan rambut rontok dan jadi tidak bagus. Dengan konsumsi telur, kamu bisa menambah pasukan protein di tubuh dan menguatkan pertumbuhan rambut.
7. Daging
Makanan ketujuh yang bisa membantu rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik adalah daging merah. Hal ini penting karena daging merah punya kandungan protein yang bisa membantu pertumbuhan rambut.
Selain itu, daging bisa membantu proses penyebaran oksigen sampai ke ujung rambut. Proses ini didorong dengan kandungan zat besi yang ada di daging merah.
Ketujuh makanan diatas merupakan beberapa makanan yang bisa membantu rambut cepat tumbuh dengan lebat dan cantik. Namun, ingat untuk memakannya dalam jumlah yang cukup karena terlalu banyak konsumsi makanan tertentu bisa menyebabkan komplikasi tersendiri. (*)