batampos – Mandi garam masih terdengar asing bagi sebagian orang. Berbeda dengan mandi biasa menggunakan air dan sabun, mandi garam dilakukan dengan merendam tubuh dalam air hangat yang sudah dicampur garam tertentu.
Selain sebagai relaksasi, mandi garam ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan dan kecantikan. Garam yang umum digunakan antara lain garam Epsom, garam laut, dan garam Himalaya.
Mengutip Financial Times, berikut lima manfaat mandi garam yang jarang diketahui:
1. Relaksasi otot dan reduksi stres
Magnesium dalam garam Epsom membantu merilekskan otot dan menenangkan sistem saraf sehingga meningkatkan kualitas tidur.
2. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi
Bagi penderita arthritis atau nyeri otot, mandi garam dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan, terutama setelah aktivitas berat atau olahraga.
3. Detoksifikasi kulit
Mandi garam membantu menarik racun keluar dari tubuh melalui pori-pori kulit dan memperbaiki sirkulasi darah.
4. Mengatasi masalah kulit
Garam laut atau Himalaya efektif mengatasi jerawat punggung, eksim, psoriasis, dan iritasi kulit ringan.
5. Melunakkan dan menghaluskan kulit
Mineral dalam garam mampu mengangkat sel kulit mati sehingga membuat kulit terasa lebih halus.
Durasi mandi garam yang dianjurkan adalah merendam selama 15–20 menit dengan suhu air hangat antara 37–40°C. Namun, mandi garam sebaiknya dihindari jika terdapat luka, iritasi kulit, dehidrasi, atau kondisi kesehatan tertentu.
Mandi garam sudah dilakukan selama berabad-abad untuk perawatan kulit, relaksasi otot, dan mendukung kesejahteraan mental. Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kesehatan sebelum mencoba mandi garam. (*)
Reporter: Juliana Belence