batampos – Cuaca panas dan terik kerap membuat orang memilih minuman dingin untuk melepaskan dahaga. Namun, konsumsi es berlebihan bisa memicu peradangan atau radang.
Radang merupakan respons alami tubuh terhadap cedera, infeksi, atau iritasi, yang ditandai kemerahan, bengkak, rasa panas, nyeri, hingga hilangnya fungsi area yang terkena. Inflamasi ini sebenarnya membantu tubuh melawan ancaman dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Namun, radang kronis tanpa penyebab jelas dapat memicu masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, diabetes, artritis, hingga kanker. Gejalanya biasanya berupa kemerahan, bengkak, demam, dan kesulitan menelan.
Dikutip dari Cleveland Clinic, berikut empat cara mengobati radang:
1. Perawatan fisik dan bedah
Kompres hangat atau dingin bisa meredakan nyeri dan bengkak. Terapi fisik juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan otot dan sendi.
2. Suplemen
Beberapa suplemen seperti omega-3, jahe, kurkumin, dan vitamin tertentu dapat membantu meredakan inflamasi, namun tetap perlu konsultasi dokter sebelum dikonsumsi.
3. Perubahan gaya hidup dan diet
Olahraga rutin dapat menekan peradangan sistemik, tidur cukup membantu mengurangi protein inflamasi, dan menjaga berat badan ideal mencegah tekanan berlebih pada sendi.
4. Obat-obatan
Saat radang muncul, obat seperti antibiotik, NSAID (ibuprofen, aspirin, naproxen), kortikosteroid, dan antihistamin bisa digunakan sesuai anjuran medis.
Perubahan cuaca memang tak bisa dihindari. Namun dengan menjaga pola makan, hidrasi cukup, tidur teratur, dan perlindungan fisik, risiko radang bisa diminimalkan.
Reporter: Juliana Belence