batampos – Di tengah rutinitas padat dan tekanan sehari-hari, banyak orang mencari cara alami untuk menenangkan pikiran. Berbagai pilihan seperti olahraga dan meditasi membantu tubuh menjadi rileks.
Namun, ada bahan alami yang dapat mendukung fungsi otak dalam mengurangi stres. Pilihan minuman tertentu ternyata bisa bikin tubuh jadi lebih tenang.
Ini 5 minuman alami yang bantu tubuh rileks sepanjang hari, dikutip dari laman Real Simple:
1. Teh Chamomile
Chamomile dikenal karena khasiatnya sebagai sedatif ringan. Kandungan apigenin dapat menenangkan saraf dan membantu tidur lebih nyenyak.
2. Matcha
L-theanine dalam teh hijau maupun matcha merangsang gelombang otak. Hal ini mendorong keadaan tenang yang aspada tanpa kantuk.
3. Hot Chocolate
Kandungan triptofan dalam cokelat menyokong produksi serotonin dan melatonin. Produksi hormone tersebut meningkat mood dan membantu relaksasi
4. Jus Cherry
Jus cherry mengandung melatonin, triptofan, dan antioksidan procyanidin B-2 yang membantu mengurangi stres oksidatif dan memperbaiki kualitas tidur.
5. Susu hangat
Susu termasuk nabati seperti almond atau oat memiliki triptofan, metionin, magnesium, dan vitamin B yang mendukung relaksasi dan tidur nyenyak.
Minuman ini bukan satu – satunya cara mengatasi stres. Gaya hidup sehat menjadi kunci Utama menjaga Kesehatan mental dan fisik.
Jika pikiran mulai penuh, coba nikmati salah satu minuman alami di atas. Selain menenangkan, tubuh terasa lebih segar untuk Kembali beraktivitas. (*)
Reporter: Juliana Belence