batampos – Minum kopi sebelum sarapan sebaiknya Dihindari. Dalam keadaan perut kosong, minum kopi dapat berakibat buruk pada kadar gula darah, pencernaan dan sebagainya.
Berbagai jenis minuman kopi seperti cappuccino, espresso, americano, latte, arabic, dan yang lainnya kandungan kafein. Kafein memang bisa mengusir kantuk kantuk dan pusing di pagi hari.
Bahkan beberapa penelitian mengaitkan asupan kopi secara teratur dengan manajemen kadar gula darah dan berat badan.
Dilansir dari Times Now News, Kamis (10/11), dalam sebuah unggahan Instagram, ahli gizi Lovneet Batra menjelaskan kemungkinan dampak minum kopi di pagi hari. Apa saja?
1. Kopi dapat meningkatkan kadar kortisol
Hormon stres dapat berdampak buruk pada tubuh dalam banyak hal. Kortisol, sisi baiknya, dapat membantu seseorang merasa lebih waspada, terutama ketika bangun. Namun kortisol juga merupakan hormon stres.
2. Krisis gula darah
Minum kopi di pagi hari juga dapat berdampak negatif bagi pasien diabetes. Menurut ahli gizi, hal itu mungkin membuat kadar gula darah melonjak di awal hari.
Baca juga: Ini Manfaat Minum 2-3 Cangkir Kopi Sehari
3. Gangguan pencernaan
Kopi juga merangsang produksi asam lambung. Asam lambung dapat berdampak buruk pada kesehatan ketika dilepaskan di pagi hari dengan perut kosong. Gejalanya mual, kembung dan gangguan pencernaan.
4. Ketidakseimbangan hormon tiroid
Ia menulis bahwa kopi dapat memengaruhi penyerapan hormon levothyroxine sehingga memengaruhi konversi hormon T4 dan T3. Hal itu merupakan hormon tiroid.
5. Peradangan
Peradangan kronis karena stres oksidatif, dapat menyebabkan masalah kulit, diabetes, kelelahan, dan gangguan autoimun.
6. Perubahan suasana hati
Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan getaran, kegelisahan, dan bahkan perubahan suasana hati.
Dari enam poin di atas, dapat disimpulkan bahwa minum kopi pagi hari sebaiknya dilakukan setelah sarapan. (*)
Reporter : JPGroup