batampos – Setiap orang punya kebiasaan berbeda soal waktu mandi. Ada yang merasa lebih segar kalau mandi pagi, ada juga yang sulit tidur nyenyak tanpa mandi malam. Tapi, sebenarnya mana yang lebih baik buat tubuh dan kulit?
Mandi pagi dikenal dapat membuat tubuh terasa lebih fresh dan siap menghadapi aktivitas.
Sementara itu, mandi malam sering dianggap ampuh meredakan stres setelah seharian beraktivitas dan efektif membuat tidur lebih pulas.
Kenyataannya, baik mandi pagi maupun malam punya manfaat masing-masing. Kuncinya ada pada kebutuhan tubuh kamu, rutinitas harian, dan gaya hidup yang dijalani.
Mandi Pagi: Rahasia Kulit Sehat, Rambut Fresh, dan Mood Positif
Dilansir dari laman Cleveland Clinic, mandi pagi punya banyak manfaat yang bisa bikin harimu lebih segar.
Pertama, mandi di pagi hari membantu membersihkan tubuh dari sisa keringat, sel kulit mati, dan bakteri yang menempel di seprai saat tidur.
Kedua, aliran air saat mandi bisa membuat tubuh terasa lebih segar, membantu kamu benar-benar terbangun, dan siap beraktivitas dengan penuh energi.
Selain itu, mandi pagi juga mempersiapkan kulit untuk rangkaian perawatan wajah, mulai dari toner hingga sunscreen, sehingga hasilnya lebih maksimal.
Bagi rambut, mandi pagi bisa jadi penyelamat dari “bedhead” karena mencuci rambut di pagi hari membantu mengembalikan tampilan segar dan mudah ditata untuk sepanjang hari.
Mandi Malam: Ritual Nyaman Sebelum Tidur
Bagi sebagian orang, mandi malam sudah jadi rutinitas sejak kecil. Bahkan, banyak ahli menyarankan mandi malam untuk membantu tubuh lebih rileks dan menciptakan pola tidur yang baik.
Mandi malam juga bermanfaat untuk membersihkan kotoran, debu, dan polusi yang menempel di kulit setelah seharian beraktivitas.
Selain itu, sisa produk perawatan kulit seperti sunscreen bisa ikut terangkat, sehingga kamu bisa tidur dengan tubuh yang benar-benar bersih.
Buat kamu yang punya kulit sensitif atau eksim, mandi malam bisa jadi momen tepat untuk mengaplikasikan pelembap dan produk perawatan kulit lainnya.
Intinya, waktu mandi sebenarnya fleksibel, tapi mandi malam bisa jadi pilihan pas kalau kamu ingin tidur lebih nyenyak dengan tubuh yang segar dan bersih.
Tips Mandi Sehat (Kapan pun Waktunya)
Melansir dari laman Healthline, supaya mandi makin bermanfaat, ada beberapa hal yang bisa kamu perhatikan:
1. Gunakan Air Hangat, Bukan Panas Berlebih
Air yang terlalu panas bisa bikin kulit kering, memperparah masalah kulit seperti eksim atau psoriasis, bahkan memengaruhi tekanan darah.
2. Akhiri dengan Air Dingin
Sedikit guyuran air dingin bisa membantu sirkulasi, menyehatkan kulit dan rambut, sekaligus bikin tubuh lebih segar.
3. Pilih Sabun yang Lembut
Hindari scrub kasar atau sabun dengan wangi terlalu kuat, apalagi kalau kulitmu sensitif.
4. Batasi Waktu Mandi
Idealnya cukup 5–10 menit. Mandi terlalu lama, terutama dengan air panas, bisa membuat kulit makin kering.
5. Keringkan dengan menepuk lembut
Jangan digosok, karena bisa merusak lapisan pelindung kulit.
6. Gunakan pelembap setelah mandi
Aplikasikan segera setelah tubuh dikeringkan untuk mengunci kelembapan kulit.
Pada akhirnya, baik mandi pagi maupun mandi malam punya kelebihan masing-masing. Semua kembali pada kebutuhan tubuh, rutinitas, dan gaya hidup kamu.
Yang terpenting, jaga kualitas mandi dengan cara yang sehat, gunakan air hangat, pilih sabun lembut, jangan terlalu lama, dan selalu akhiri dengan pelembap.
Dengan begitu, kapan pun kamu memilih waktu mandi, tubuh tetap segar, kulit terawat, dan kamu bisa menjalani hari dengan lebih nyaman. (*)