Batampos – Sistem imun tubuh berperan penting dalam melindungi tubuh manusia dari serangan virus, bakteri, dan berbagai penyakit. Ketika daya tahan tubuhmu melemah, risiko terkena infeksi pun meningkat.
Berikut lima tanda sistem imun tubuhmu lemah,yakni:
- Sering Sakit atau Flu Berkepanjangan. Jika kamu mudah terserang flu, batuk, atau pilek dan membutuhkan waktu lama untuk sembuh, itu bisa jadi tanda sistem imunmu sedang menurun. Tubuh yang sehat umumnya bisa melawan infeksi ringan dalam waktu 7–10 hari. Bila lebih dari itu, ada kemungkinan sistem imunmu bekerja lebih lambat dari seharusnya.
- Luka Lama Sembuh .Ketika tubuh mengalami luka, sistem imun akan segera merespons untuk mempercepat penyembuhan. Jika kamu mendapati luka kecil saja butuh waktu lama untuk pulih, ini bisa menandakan bahwa sel-sel kekebalan tubuhmu tidak bekerja optimal. Harvard Health Publishing menjelaskan, proses penyembuhan luka yang lambat bisa terkait dengan penurunan produksi sel imun tertentu, termasuk sel darah putih.
- Masalah Pencernaan yang Sering Kambuh. Sekitar 70 persen sistem imun berada di saluran pencernaan. Jika kamu sering mengalami diare, kembung, atau sembelit tanpa sebab jelas, bisa jadi itu adalah sinyal bahwa imun di saluran cerna terganggu. Johns Hopkins Medicine menyatakan, mikrobioma usus sangat berkaitan erat dengan kekuatan sistem imun tubuh.
- Sering Merasa Lelah Meski Cukup Tidur. Rasa lelah yang berkepanjangan dan tidak membaik walau sudah istirahat cukup bisa menunjukkan tubuh sedang berjuang melawan infeksi atau peradangan tersembunyi. Ini salah satu tanda tubuh mengalami stres imunologis. Perlu dictatat, kelelahan kronis bisa menjadi gejala dari sistem kekebalan tubuh yang melemah dan memerlukan perhatian medis.
- Infeksi Ringan yang Menjadi Parah. Jika kamu sering mengalami infeksi ringan seperti sariawan, infeksi kulit, atau infeksi saluran kemih yang berkembang menjadi lebih serius, ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh kesulitan melawan mikroorganisme penyebab infeksi. National Institutes of Health (NIH) mengungkapkan, penderita sistem imun lemah sering mengalami infeksi berulang yang lebih parah dan lebih sulit ditangani.
BACA JUGA:
Ilmiah, Ini Tujuh Cara Alami Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Guna memperkuat sistem imun, kamu bisa mulai dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti konsumsi makanan bergizi, cukup tidur, olahraga rutin, hindari stres berlebihan, dan cukup minum air putih. (*)
Reporter: CHAHAYA SIMANJUNTAK