batampos – Menurunkan berat badan tak selalu harus dengan cara ekstrem. Cukup dengan mengganti camilan tinggi kalori dengan pilihan yang lebih sehat seperti jus sayuran.
Anda pun bisa menjaga berat badan ideal sekaligus meningkatkan kebugaran harian.
Salah satu rekomendasi yang layak dicoba adalah jus wortel dan tomat. Kombinasi dua sayuran ini tak hanya menyegarkan, tapi juga kaya manfaat untuk mendukung program diet Anda.
Kandungan kalorinya yang rendah dipadukan dengan serat, vitamin, dan antioksidan menjadikan jus ini teman sempurna di pagi hari atau saat lapar melanda di sore menjelang malam.
Dilansir dari laman Radar Madiun, berikut manfaat, cara membuat, hingga tips mengonsumsi jus wortel dan tomat yang tak hanya segar tapi juga cocok untuk diet.
Manfaat Utama Jus Wortel dan Tomat
1. Membantu menekan nafsu makan
Serat tinggi dalam wortel dan tomat membantu perut kenyang lebih lama, sehingga asupan makanan lebih mudah dikendalikan.
2. Membersihkan racun dalam tubuh
Beta-karoten dari wortel dan likopen dari tomat bekerja sebagai antioksidan alami yang membantu proses detoks dan mendukung fungsi hati.
3. Menyehatkan pencernaan
Serat larut dan tidak larut dalam sayuran ini menjaga sistem pencernaan tetap aktif dan lancar, serta membantu metabolisme tubuh tetap optimal.
4. Menjaga daya tahan tubuh
Kandungan vitamin A, C, dan E memperkuat sistem imun, bahkan saat Anda sedang menjalani diet rendah kalori.
5. Membantu perawatan kulit dari dalam
Selain membantu menurunkan berat badan, jus ini juga berkontribusi pada kesehatan kulit. Kulit tampak lebih cerah, lembap, dan tanda-tanda penuaan pun bisa ditekan.
Resep Simpel Jus Wortel dan Tomat
Bahan:
– 2 wortel ukuran sedang (kupas, potong)
– 2 tomat merah matang
– 200 ml air matang
– 1 sdm perasan jeruk nipis (opsional)
– Madu secukupnya (opsional)
Cara Membuat:
1. Blender wortel dan tomat bersama air dan jeruk nipis.
2. Saring jika ingin tekstur lebih halus.
3. Tambahkan madu bila ingin rasa manis alami.
4. Sajikan dingin untuk sensasi maksimal.
Tips Konsumsi:
1. Waktu ideal: Pagi hari sebagai sarapan ringan, atau sore hari sebagai pengganti camilan.
2. Frekuensi: Cukup 3–4 kali seminggu untuk hasil yang konsisten.
3. Hindari gula pasir: Pilih madu atau biarkan tanpa pemanis.
Dengan segudang manfaat dan cara pembuatan yang mudah, jus wortel dan tomat layak masuk ke daftar menu sehat harian Anda.
Bukan cuma bantu diet, minuman ini juga memberikan energi dan mempercantik kulit dari dalam. Selamat mencoba! (*)