batampos – Jerawat merupakan salah satu permasalahan di kulit wajah yang kerap muncul dan bisa menyebalkan. Umumnya jerawat disebabkan oleh produksi minyak berlebih atau bakteria dan sel mati yang tersumbat di kulit sehingga dapat terjadi pada siapa saja.
Mengatasi jerawat bisa dilakukan dengan banyak cara, mulai dari menggunakan produk anti jerawat hingga merubah kebiasaan. Salah satu yang terpenting dalam merawat kulit berjerawat adalah membangun kebiasaan bersih seperti membersihkan wajah dengan baik dan benar.
Mengutip dari laman healthline dan American Academy of Dermatology Association (AAD), berikut ini adalah beberapa cara merawat kulit berjerawat dengan benar yang bisa dicoba agar bisa terhindar dari permasalahan kulit satu ini.
1. Mencuci muka dua kali sehari
Mencuci muka sebelum tidur dan setelah bangun tidur adalah salah satu cara yang paling direkomendasikan. Jika sedang berkeringat, cuci muka dapat dilakukan lebih dari biasanya. Pilihlah sabun cuci muka yang lembut dan aplikasikan pada wajah dengan ujung jari. Penggunaan kain, spons, atau alat lainnya justru dapat membuat kulit iritasi.
2. Pilih produk skincare yang tepat
Untuk merawat kulit berjerawat, sebaiknya gunakan produk skincare yang memiliki label bebas alkohol. Hindari produk yang mengandung bahan-bahan yang berpotensi membuat kulit iritasi seperti astringen, toner, dan eksfoliator karena dapat membuat kulit semakin kering dan memperburuk jerawat.
Alternatif lainnya adalah memilih produk yang nonkomedogenik. Produk-produk inu terkadang dilabeli sebagai produk yang bebas minyak atau non-acnegenic. Pada dasarnya, yang paling penting adalah memeriksa bahan lengkap sebelum memilih atau menggunakan skincare, terutama jika akan memulai.produk atau merek baru.
3. Jangan memencet jerawat
Ketika jerawat muncul, jangan tergoda untuk memencetnya karena dapat membuat bakteri berpindah ke pori-pori lain. Akibatnya, jerawat yang kecil dapat berubah menjadi jerawat yang dalam dan meradang.
Jika memang harus atau ingin memencet jerawat, maka lakukan dengan aman melalui metode yang dikenal sebagai ekstraksi. Caranya adalah dengan menggunakan kompres hangat untuk membuka pori-pori lalu menggunakan cotton bud bersih untuk menekan dengan lembut kedua sisi kulit dengan blackhead atau whitehead penyebab jerawat.
4. Cuci dengan rutin hal-hal yang mungkin menyentuh wajah
Kuas makeup, layar ponsel, hingga sprei atau sarung bantal juga dapat menjadi tempat berkumpulnya kotoran yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan kulit berjerawat.
Untuk menghindari penyumbatan pori-pori, disarankan untuk mengganti sprei seminggu sekali dan sarung bantal dua atau tiga kali seminggu. Idealnya, peralatan makeup dibersihkan setiap hari, namun setidaknya coba untuk dicuci seminggu sekali. Layar ponsel dapat dibersihkan dengan pembersih khusus satu atau dua kali dalam sehari.
5. Perawatan rambut
Cara merawat kulit berjerawat dengan benar juga perlu memperhatikan soal perawatan rambut. Hal ini karena minyak dari rambut dapat menyebabkan jerawat di dahi, sehingga disarankan untuk keramas lebih sering dan jauhkan rambut dari wajah.
Akan tetapi pada saat yang bersamaan, produk-produk hair care seperti sampo dan kondisioner juga dapat menyebabkan breakout di dahi dan leher. Oleh karena itu, hindarilah produk perawatan rambut yang mengandung minyak.
6. Pastikan tetap terhidrasi
Menjaga kulit tetap terhidrasi dapat membantu mengatasi minyak berlebih yang menyebabkan jerawat. Meskipun hal ini masih butuh penelitian lebih lanjut, tidak ada salahnya untuk menjaga asupan air harian yang ideal bagi tubuh.
7. Berhati-hatilah terhadap klaim diet dan suplemen
Banyak sekali merek suplemen yang mengklaim dapat membantu menghilangkan jerawat. Padahal, hanya ada sedikit bukti yang dapat menunjukkan jika suplemen dapat banyak membantu kulit.
Hal yang sama juga berlaku untuk diet karena penelitian yang menemukan hubungan antara diet dengan kulit berjerawat masih sedikit. Oleh karena itu, sebaiknya jangan menghilangkan nutrisi atau komponen makanan tertentu tanpa konsultasi dan saran dari tenaga medis profesional. (*)