batampos – Matcha kini semakin populer dan banyak digemari oleh orang, terutama di kalangan anak muda. Minuman berwarna hijau ini sering dijadikan campuran latte, smoothie hingga dessert.
Namun, lebih dari sekedar tren minum kekinian, matcha ternyata menyimpan banyak manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Hal ini karena matcha memiliki banyak manfaat zat gizi yang baik untuk kesehatan seperti katekin, kafein, asam fenolik, vitamin C, klorofil, tanin, dan kandungan zat gizi lainnya.
Dilansir dari laman hellosehat dan alodokter pada Rabu (3/9), berikut ini merupakan enam manfaat konsumsi matcha untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Mengkonsumsi matcha dapat meningkatkan fungsi kognitif, hal ini berkat kandungan katekin yang meningkatkan fungsi otak keseluruhan, kewaspadaan, dan memori.
Selain itu, matcha mengandung kafein dan L-theanin yang dapat meningkatkan konsentrasi dan mengurangi kelelahan.
2. Mengurangi Risiko Kanker
Selanjutnya yaitu dapat mengurangi risiko munculnya kanker. Kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) merupakan salah satu jenis katekin yang memilikin sifat antikanker yang kuat.
Hasil studi menyebutkan bahwa katekin berpotensi menekan kemunculan sel kanker dengan cara membatasi perkembangan kanker dan menghambat penyebarannya.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan katekin di dalamnya.
Senyawa dalam matcha ini dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan memperbaiki pembuluh darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.
Matcha juga mengandung antioksidan, terutama EGCG (epigallocatechin gallate) yang dapat melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif penyebab penyakit jantung.
4. Menurunkan Berat Badan
Matcha juga dipercaya dapat menurunkan berat badan karena mampu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak, apalagi jika diminum sebelum berolahraga.
Namun, untuk mendapatkan manfaat ini, pastiksn kamu mengkonsumsi matcha tanpa tambahan susu atau gula agar kalorinya tidak meningkat.
5. Menjaga Kesehatan Hati
Kandungan katekin yang ada di dalam matcha diketahui dapat menjaga kesehatan hati. Penelitian menyebutkan bahwa antioksidan yang satu ini mampu meningkatkan fungsi hati pada penderita perlemakan hati yang tidak terkait alkohol.
Namun, perlu diketahui bahwa manfaat ini masih memerlukan uji klinis lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya.
6. Meningkatkan Fokus dan Daya Ingat
Manfaat lainnya dari konsumsi matcha yaitu dapat meningkatkan fokus dan daya ingat. Hal ini karena minuman matcha ini kaya akan kafein, theanine, dan asam amino yang mampu meningkatkan fokus dan daya ingat.
Tak hanya itu saja, theanine dan asam amino juga diketahui bisa mengurangi stres.
Nah itu dia informasi mengenai enam manfaat konsumsi matcha untuk kesehatan tubuh. (*)