batampos – Saat tidur, tubuh secara alami berpuasa, yang membuat Anda mengalami dehidrasi saat bangun. Sebab, tubuh tetap kehilangan air saat tidur melalui napas dan keringat.
Kekurangan cairan ini ternyata dapat mempersulit Anda untuk menyelesaikan pekerjaan fisik dan mental.
Setelah bangun tidur, minum air putih membantu Anda memulihkan cairan yang hilang, meningkatkan metabolisme, dan baik untuk kesehatan secara umum.
Lebih lanjut, minumlah 1–2 gelas air putih setelah bangun tidur untuk mengganti cairan yang hilang.
Dilansir English jagran, berikut lima alasan mengapa Anda harus minum air putih setelah bangun tidur.
1.Mengganti cairan dan elektrolit yang hilang
Anda berkeringat dan bernapas di malam hari, yang membuat Anda sedikit dehidrasi.
Hal ini dapat membuat Anda mengantuk, memperlambat pikiran, dan mengurangi kemampuan untuk melakukan aktivitas fisik.
Minum air putih segera setelah bangun tidur dapat membantu Anda merasa lebih segar sepanjang hari dan membalikkan efek tersebut.
2.Mempercepat metabolisme
Minum air putih saat perut kosong dapat mempercepat metabolisme Anda.
Efek tersebut ialah thermogenesis dan membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori saat mencerna dan menyerap air.
Metode ini dapat meningkatkan pemanfaatan energi sekitar 30 persen hingga selama 40 menit.
Selain itu, minum air di pagi hari dapat membantu tubuh Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
3.Membantu detoksifikasi dan pencernaan
Air sangat penting untuk pencernaan karena membantu menggerakkan makanan dan limbah melalui usus.
Air juga membantu ginjal bekerja lebih baik dengan membuang racun yang menumpuk saat Anda tidur.
Minum air yang cukup membantu ginjal berfungsi dengan benar, yang membantu tubuh membuang polutan.
4.Mengendalikan suasana hati dan membuat otak bekerja lebih baik
Setelah tidur semalaman, otak kehilangan air, yang dapat membuat Anda merasa tidak enak badan dan mempersulit Anda untuk berpikir efektif.
Bahkan dehidrasi ringan pun dapat mempersulit konsentrasi, mengurangi kewaspadaan, dan membuat Anda lupa banyak hal.
Minum air putih segera setelah bangun tidur membantu Anda terhidrasi kembali dan membuat otak bekerja lebih baik, yang merupakan cara baik untuk memulai hari.
5.Menghentikan sakit kepala dan kelelahan
Jika Anda tidak minum cukup air, Anda bisa merasa lelah dan sakit kepala.
Mengonsumsi air putih di pagi hari membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah gejala-gejala tersebut muncul. (*)