batampos – Menghindari rasa kantuk sehingga bisa berkendara dengan aman saat mudik harus jadi prioritas. Apalagi saat menggunakan kendaraan pribadi.
Selain persiapan kendaraan yang akan dipakai seperti servis mobil, ganti oli, AC, ban, rem dan fitur keselamatan lainnya, persiapan fisik dan mental juga perlu. Karena pastinya Anda dan keluarga akan melewati waktu yang lama di jalan.
Musuh utama mengemudi saat melakukan perjalanan jauh, adalah rasa kantuk. Mengantuk saat mengemudi dapat membahayakan bahkan bisa berakibat fatal.
Baca juga : Mudik Aman dan Nyaman, Begini Tipsnya
Berikut ini kiat menghilangkan rasa kantuk saat mengemudi, dikutip dari siaran resmi Carsome, Kamis (21/4).
1. Tidur yang cukup sebelum mengemudi
Kurangnya waktu tidur akan berdampak pada aktivitas sehari-hari Anda, termasuk berkendara. Menurut riset AAA Foundation for Traffic Safety, kurangnya tidur saat mengemudikan mobil dapat memunculkan risiko yang sama saat mengemudi dalam keadaan mabuk.
Untuk itu, pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup sebelum mengemudi, terutama jika ingin menempuh perjalanan jarak yang jauh.
2. Mendengarkan musik up-beat
Musik dengan irama dan ketukan yang kencang sering kali membuat suasana menjadi lebih ceria dan bahkan menjadikan kita lebih bersemangat. Jenis musik ini juga dapat membantu Anda mencegah kantuk saat berkendara, lho. Apalagi kalau Anda tahu liriknya, jadi bisa ikut sing along selama perjalanan.
Jadi, jangan lupa siapkan playlist Spotify atau Apple Music-mu saat hendak mudik. Playlist “Road Trip Songs” dari Spotify atau “Family Road Trip” dari Apple Music juga dapat jadi pilihan menemanimu berkendara.
3. Perhatikan konsumsi makanan dan minuman
Sering kali kondisi tubuh kita dipicu oleh makanan dan minuman yang kita konsumsi. Dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh yang tinggi dan tidak makan dengan porsi yang terlalu besar sebelum perjalanan agar terhindar dari rasa kantuk. Selama bulan puasa, bisa dipertimbangkan melakukan perjalanan di pagi hari setelah Subuh.
4. Hindari mengemudi sendirian
Jika ada keluarga atau teman di dalam mobil saat Anda mengemudi, ajaklah mereka untuk sekedar berbincang-bincang mengenai hal yang santai. Dengan begitu, rasa kantuk saat mengemudi akan berangsur-angsur berkurang.
5. Menepi sejenak
Jika rasa kantuk saat mengemudi sudah tidak tertahankan, ada baiknya Anda menepi sejenak untuk sekedar beristirahat sebentar. Selain dapat membantu mengembalikan energi dan fokus Anda, hal ini juga dapat menghindarkan Anda dari hal-hal fatal yang tidak diinginkan selama perjalanan. (*)
Reporter : Antara