Ilustrasi berolahraga. Olahraga diyakini membuat tubuh tetap bugar dan fit. Ketika
sedang terserang flu, kenali dulu gejalanya sebelum melakukan olahraga. (jawapos)
batampos – Melakukan olahraga saat terserang flu masih menjadi perdebatan
apakah boleh atau tidak.
Seseorang harus mengenali alarm tubuhnya saat sakit. Misalnya pemeriksaan leher
ke atas.
Gejala leher ke atas itu di antaranya adalah hidung tersumbat dan sakit kepala
ringan. Jika mengalami gejala itu, olahraga ringan seharusnya tidak membuat flu
seseorang semakin parah.
“Cobalah melakukan pemeriksaan leher ke atas. Jika gejala flu berada di atas leher,
olahraga mungkin aman,” kata profesor pelatihan atletik dan kursi emeritus sekolah
kinesiologi di Ball State University di Indiana, AS, Thomas Weidner, seperti dilansir
dari CNA Lifestyle, Rabu (4/1).
Baca juga: Jalan Kaki 10 Ribu Langkah per Hari, Efektif Cegah Diabetes pada Perempuan
Faktanya, sebuah studi oleh dr Weidner pada 1990-an, sebanyak 50 orang dewasa
muda terinfeksi virus flu biasa dan dibagi secara acak menjadi dua kelompok.
Pertama, melakukan olahraga sedang selama 40 menit setiap hari selama 10 hari,
dan satu lagi tidak berolahraga sama sekali. Para peneliti menemukan bahwa tidak
ada perbedaan terkait lamanya penyakit atau tingkat keparahan antara kedua
kelompok.
Kesimpulannya, berolahraga secukupnya tidak memperpanjang atau memperburuk
kondisi pilek mereka. Penelitian lain yang dilakukan oleh dr. Weidner telah
menghasilkan temuan serupa.
Namun, jika Anda memiliki gejala di bawah leher, seperti batuk, dada tidak nyaman,
mual, diare, atau gejala di seluruh tubuh seperti demam, nyeri otot, atau kelelahan,
maka olahraga bukanlah ide yang baik. Anda disarankan beristirahat.
“Juga perlu diingat bahwa gejala dapat berkembang menjadi sesuatu yang lebih
serius, seperti bronkitis atau flu. Jika dengan olahraga mulai merasa lebih buruk,
maka tidak disarankan,” kata profesor kinesiologi di University of Illinois di Urbana-
Champaign Jeffrey Woods. (*)
Reporter: JPGroup