batampos – Atasi rasa malas! Caranya dengan menerapkan lima kebiasaan sehat yang sederhana. Semua orang pasti pernah mengalami rasa malas. Tapi jangan dibiarkan ya, nanti bisa mengganggu produktivitas kamu dalam bekerja.
Dilansir dari tabloidnyata.com, salah satu cara agar rasa malas teratasi adalah menerapkan kebiasaan sehat. Asal konsisten dilakukan, bisa dipastikan rasa malas akan terus berkurang dan tidak kembali lagi.
Baca juga:Tissa Biani Ketagihan Main Film yang Diangkat dari Kisah Nyata
Jadi, apa saja kebiasaan sehat yang bisa mengatasi rasa malas? Simak baik-baik ya!
1. Konsumsi Makanan Tinggi Protein
Mengonsumsi makanan tinggi protein diperlukan tubuh agar kita terhindar dari rasa malas. Dilansir dari Healthline, protein menjaga kestabilan gula darah yang menyebabkan kantuk berujung malas.
2 Kurangi makan makanan manis dan tinggi lemak.
Mengurangi makan makanan manis dan tinggi lemak.
Sebab gula darah yang tinggi bisa membuat kita kelelahan dalam waktu dekat. Sementara makanan tinggi lemak bisa membuat pembulu darahmu tersumbat.
3. Olahraga
Gerakan tubuhmu, berolahraga lah supaya kamu bisa memecah karbohidrat menjadi energi dan membakar lemak agar tidak ada yang tertimbun di bawah kulit. Olahraga juga bisa bantu kamu memperbaiki mood, membuat lebih bersemangat, dan meredakan stres.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup setiap malam adalah kunci kamu bisa mengatasi rasa malas. Karena ketika kamu bangun pagi, tubuh terasa lebih siap menghadapi hari. Jangan lupa set alarm supaya nggak kesiangan ya!
5. Minum Air di Pagi Hari dan Siang Hari
Kekurangan air bisa membuat tubuhmu dehidrasi, jadinya nggak semangat dan mudah lelah deh. Maka kamu harus mengakalinya dengan terus mengkonsumsi air untuk mencukupi kebutuhan cairan harian. Mulailah minum air di pagi dan siang hari, dan hentikan di waktu malam agar ginjal bisa beristirahat.
Itulah rutinitas sederhana yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi rasa malas. Jangan lupa lakukan secara konsisten dengan komitmen tinggi ya! (*)
Reporter: jpgroup