batampos – Tahukah kamu, bahwa perilaku kecil seperti scroll media sosial atau sering memeriksa notifikasi berita ternyata membuat kita stres.
Dilansir dari Health Shots, Selasa (19/5), stres layaknya sebuah kebocoran kecil yang tidak diingat untuk diperiksa sampai terlambat.
Karena tertanam dalam rutinitas, mudah untuk diabaikan sementara efeknya menumpuk, ini dia 6 kebiasaan buruk untuk otak yang harus dihindari.
1. Memeriksa notifikasi berita
Ada perbedaan antara tetap mendapat informasi dan tetap kewalahan, membiarkan notifikasi berita berulang kali akan mengganggu perhatian, dan otak harus menyesuaikan diri.
Banyak orang tidak menyadari hal ini sebagai stres, tetapi keadaan stres yang terpendam itu muncul.
2. Memulai hari dengan terburu-buru
Tahukah kamu, bahwa jika ketika pagi hari dimulai dengan tergesa-gesa dengan memeriksa ponsel terlebih dahulu, akan membuat pikiran menjadi penuh.
3. Terlalu padat dalam jadwal Anda
Meski jadwal yang padat terlihat mengesankan dan menarik, tetapi bisa terasa berbahaya bagi pikiran serta tubuh.
Khususnya bagi otak, tidak ada sinyal yang jelas bahwa satu aktivitas telah berakhir sebelum aktivitas lain dimulai.
4. Kebiasaan doomscroll di malam hari
Menggulir layar ponsel di malam hari telah menjadi cara standar untuk bersantai, tetapi konten yang dikonsumsi jarang bersifat ringan.
Bahkan hanya informasi yang berlebihan, dapat membuat otak tetap aktif padahal seharusnya melambat.
5. Makan sambil melakukan hal lain
Kebiasaan makan di meja kerja atau di depan TV, sambil menggunakan ponsel tidak dianjurkan, karena dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beristirahat, pulih, dan mencerna. (*)