batampos – Karang gigi berasal dari penumpukan plak yang tersisa dan tidak dibersihkan dengan benar. Plak sendiri merupakan lapisan yang terbentuk dari sisa makanan, bakteri dan air liur yang menempel pada gigi.
Ketika plak dibiarkan terlalu lama, mineral dari air liur akan mengerasinya menjadi karang gigi. Karang gigi umumnya berwarna kuning hingga kecokelatan dan sering muncul di bagian belakang gigi bawah atau di sekitar garis gusi.
Karang gigi yang telah menumpuk dan mengeras umumnya tidak dapat dibersihkan hanya dengan sikat gigi. Jika lapisan karang gigi masih tipis, kamu masih dapat mencoba membersihkannya sendiri di rumah dengan perawatan rutin yang tepat.
Dikutip dari Alodokter dan HelloSehat, terdapat beberapa cara alami dan praktis yang dapat kamu coba di rumah untuk membersihkan plak dan karang gigi.
1. Baking Soda
Baking soda memiliki sifat abrasif ringan yang membuatnya lebih efektif dalam mengurangi plak dibandingkan pasta gigi biasa. Jika ingin menggunakannya, campurkan sedikit baking soda dengan air hingga membentuk pasta, lalu sikatkan pada gigi seperti biasa.
Namun, hindari pemakaian terlalu sering karena bisa menyebabkan rusaknya enamel atau lapisan pelindung gigi. Cukup lakukan 1-2 kali seminggu dan hentikan jika timbul gangguan atau rasa sakit.
2. Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat digunakan dalam teknik oil pulling yang merupakan metode pengobatan tradisional Ayurveda dari India. Menurut penelitian dalam jurnal Healthcare (2022), teknik ini dapat menurunkan jumlah bakteri serta plak di rongga mulut.
Berkumur menggunakan minyak kelapa bisa dilakukan selama 10-15 menit, lalu bersihkan agar tidak ada yang tersisa. Meskipun tidak secara langsung menghilangkan karang gigi, oil pulling dapat membantu mencegah penumpukan karang yang lebih parah di masa mendatang.
3. Air Garam
Bahan lain yang diyakini efektif untuk menghilangkan karang gigi adalah dengan air garam yang dilarutkan dalam segelas air. Cukup larutkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat, lalu gunakan untuk berkumur selama 15-20 detik. Air garam berfungsi sebagai antiseptik alami yang membantu mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.
4. Kulit Jeruk
Kulit jeruk mengandung vitamin C lebih tepatnya asam askorbat, yang dapat membantu menghilangkan plak sekaligus mencerahkan gigi yang menguning. Caranya cukup mudah dengan hanya mengosokkan bagian dalam kulit jeruk pada gigi dan gusi yang berkarang.
Terdapat cara lain seperti menggunakan kulit jeruk yang dihaluskan lalu dijadikan sebagai pasta gigi alami. Setelah itu, berkumurlah hingga bersih, serta ulangi 2-3 kali seminggu untuk hasil terbaik.
5. Cuka Apel
Sebuah penelitian dalam jurnal Cureus (2022) menunjukkan bahwa rutin berkumur dengan cuka apel selama enam bulan dapat membantu mengurangi plak dan mencegah peradangan gusi. Cuka apel bersifat asam yang membantu melunakkan dan mengangkat plak sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri di mulut.
Cara untuk menggunakannya yaitu dengan melarutkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air hangat dan gunakan sebagai obat kumur. Hindari pemakaian jika ada luka di dalam mulut. (*)