batampos – Radang tenggorokan seringkali mambuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman. Hal ini karena rasa perih saat menelan, suara serak, hingga batuk kering bisa menjadi gejala yang cukup mengganggu.
Ada beberapa penyebab radang tenggorokan, salah satunya yaitu infeksi bakteri. Selain infeksi, merokok, vaping atau rokok elektrik dan polusi udara juga dapat memicu iritasi yang menyebabkan radang tenggorokan. Penyebab lainnya berupa reaksi alergi hingga refluks asam lambung.
Nah, kamu tak usah khawatir karena radang tenggorokan bisa diatasi dengan cara-cara alami tanpa harus langsung ke dokter.
Dilansir dari laman halodoc dan alodokter pada Selasa (22/7), berikut ini merupakan lima cara ampuh atasi radang tenggorokan agar cepat pulih.
1. Perbanyak Minum Air Putih dan Istirahat
Cara yang pertama untuk mengatasi radang tenggorokan yaitu dengan memperbanyak minum air putih dan istirahat.
Jika kamu merasa malas minum air putih, kamu bisa coba tambahkan sedikit perasan lemon ke dalam segelas air hangat. Lemon dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga dapat mempercepat penyembuhan penyakit.
Radang tenggorokan juga diketahui muncul bersama dengan gejala pilek. Oleh karena itu, kamu dapat mengkonsumsi minuman hangat untuk dapat membantu melegakan hidung dari sumbatan, sehingga kamu bisa bernapas lebih lega.
2. Kumur Air Garam
Selanjutnya yaitu dengan mencoba berkumur dengan menggunakan air garam. Air garam diketahui dapat membantu melapisi dan melembapkan selaput tenggorokan, sehingga nyeri saat menelan pun bisa berkurang.
Garam dapat berfungsi sebagai penarik air dan pereda gejala. Garam diketahui dapat membantu meredakan peradangan di tenggorokan dan pita suara, kamu bisa mencoba untuk berkumur air garam sebanyak 2-3 kali sehari hingga gejala radang tenggorokan berkurang.
3. Mengkonsumsi Madu
Madu sering menjadi pengganti gula yang bisa membantu mengatasi radang tenggorokan. Hal ini karena madu memiliki efek antibakteri dan antivirus.
Untuk itu, mengkonsumsi madu baik secara langsung atau mencampurnya dengan minuman seperti air putih atau teh terbukti efektif mengurangi produksi lendir dan mengurangi gejala batuk pada anak-anak.
Namun, perlu diingat sebaiknya pilihlah madu alami yang tidak mengandung tambahan zat lain.
4. Konsumsi Makanan Lembut
Kamu dapat memilih jenis makanan yang lembut dan tidak mengganggu atau melukai tenggorokan yang sedang meradang, seperti sup, bubur ayam, atau nasi tim, dan pastikan tidak terlalu panas.
5. Hentikan Kebiasaan Merokok
Jika kamu seorang perokok, disarankan untuk segera menghentikan kebiasaan tersebut. Hal ini akan memberikan efek positif terutama jika radang disebabkan oleh infeksi. Dengan berhenti merokok akan membuat waktu penyembuhan lebih cepat.
Nah itu dia informasi mengenai lima cara yang ampuh mengatasi radang tenggorokan di rumah. (*)