batampos – Pada bulan Ramadan, umat Islam diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa. Ibadah puasa dilaksanakan oleh umat islam selama satu bulan penuh.
Puasa merupakan bentuk menahan diri dari segala sesuatu yang membatalkan puasa mulai dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari.
Dibalik kewajiban tersebut, puasa ternyata menyimpan berbagai hikmah yang membawa segudang kebaikan bagi umat Islam.
Hikmah berpuasa salah satunya adalah bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Tanda disadari, kebiasaan berpuasa dapat membentuk anda menjadi pribadi yang lebih sehat baik secara jasmani dan rohani.
Berikut sejumlah manfaat puasa yang jarang disadari, sebagaimana yang telah kami rangkum dari laman keslan.kemkes.go.id.
1.Menstabilkan gula darah
Pola makan yang lebih teratur saat berpuasa dapat mengontrol gula darah berlebih. Sehingga tubuh mampu mengurangi resistensi pada insulin. Gula darah akhirnya dapat terserap maksimal sebagai energi di dalam tubuh.
2.Mengurangi peradangan
Puasa memberikan waktu bagi sistem imun untuk beristirahat dan mengatur ulang responnya. Hal ini membuat reaksi imun menjadi lebih terkendali dan tidak berlebihan, yang pada akhirnya bisa menekan peradangan di dalam tubuh anda.
3.Menyehatkan jantung
Saat berpuasa, tekanan darah dan kolesterol jahat cenderung menurun. Sehingga dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung, peradangan organ, dan penyumbatan pembuluh darah.
4.Menurunkan berat badan
Puasa membuat tubuh mampu membakar lemak menjadi sumber energi. Asupan kalori saat puasa cenderung lebih terkontrol, sehingga berat badan lebih stabil.
Selain itu, berpuasa dapat meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang ampu menurunkan berat badan secara alami.
5.Meningkatkan pertumbuhan
Puasa dapat meningkatkan hormon pertumbuhan. Berpuasa dapat meregenerasi sel, memperbaiki jaringan, membentuk otot, sehingga dapat mendukung proses pemulihan dan pertumbuhan di tubuh anda.
6.Mencegah kanker
Puasa dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dengan menurunkan pertumbuhan sel yang sering dimanfaatkan sel kanker. Proses autofagi yang muncul saat berpuasa dapat membantu tubuh menghancurkan sel-sel abnormal sebelum berkembang menjadi kanker.
7.Meningkatkan kecerdasaan
Berpuasa berperan penting dalam mendukung kesehatan syaraf, kemampuan daya ingat, dan belajar. Saat berpuasa, aliran darah ke otak akan lebih efisien sehingga kecerdasan kognitif dapat meningkat.
8.Menyehatkan kondisi mental
Berpuasa juga dapat meningkatkan daya tahan mental terhadap kehidupan. Selama berpuasa diri kita dilatih untuk mengontrol kesadaran emosional sehingga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan memperbaiki emosi agar lebih stabil.
9.Menyehatkan kondisi mental
Berpuasa juga dapat meningkatkan daya tahan mental terhadap kehidupan. Selama berpuasa diri kita dilatih untuk mengontrol kesadaran emosional sehingga dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan memperbaiki emosi agar lebih stabil.(*)