batampos – Memiliki kulit cerah, halus, dan bebas jerawat memang dambaan banyak orang. Kamu mungkin sudah rajin memakai SPF, layering serum, rajin maskeran, hingga tak pernah tidur tanpa double cleansing. Namun meski sudah mengikuti rutinitas skincare dengan disiplin, kulit tetap saja belum mencapai kondisi ideal.
Ternyata, memiliki kulit yang benar-benar flawless tidak bisa hanya mengandalkan perawatan dari luar. Menurut Sarah Greenfield, Registered Dietitian sekaligus Director of Nutrition & Education di HUM Nutrition, kunci utama kulit sehat justru berasal dari dalam tubuh.
“Karena kulit adalah perpanjangan dari usus, memastikan kesehatan pencernaan berada dalam kondisi optimal sangat penting. Ketidakseimbangan internal biasanya muncul lewat masalah kulit. Saat kamu menggabungkan rutinitas skincare dari luar dengan perawatan dari dalam, hasilnya akan jauh lebih maksimal,” jelasnya.
Mulai dari menjaga elastisitas kulit, menjaga hidrasi, hingga mengurangi peradangan, berikut 5 rahasia kulit mulus dilansir dari Your Tango dan dilakukan orang dengan skin goals paling flawless.
1. Hidrasi dengan Hyaluronic Acid untuk Kulit Dewy dan Lembap
Hyaluronic acid (HA) adalah bahan alami yang ada di tubuh, dan 50% berada di kulit. Tugasnya, mengikat air hingga 1.000 kali beratnya. Inilah alasan HA menjadi bahan wajib untuk kulit yang lembap dan kenyal.
Sayangnya, produksi alami HA menurun seiring usia. Hasilnya, kulit menjadi kering, muncul garis halus, dan tekstur kasar.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi hyaluronic acid dapat meningkatkan kelembapan kulit dan mengurangi kerutan. Menambahkan suplemen HA dapat membantu menjaga dewy glow alami kulitmu dari dalam.
2. Lindungi Kulit dari Noda Hitam dan Penuaan Sejak dari Dalam
Paparan sinar UV tak hanya menyebabkan hiperpigmentasi, tetapi juga menurunkan elastisitas kulit dan mempercepat penuaan. Sunscreen adalah wajib, tetapi perlindungan kulit ternyata bisa datang dari dalam.
Antioksidan seperti Polypodium Leucotomos, Turmeric, dan Alpha Lipoic Acid (ALA) dalam suplemen terbukti membantu mencegah efek buruk sinar matahari pada tampilan kulit.
Tambahkan juga vitamin D3 berkualitas untuk membantu produksi kolagen dan mengurangi munculnya dark spots.
3. Detox Tubuh
Kulit adalah organ terbesar dan menjadi salah satu jalur pembuangan tubuh. Ketika pola hidup kurang sehat kurang minum, sering konsumsi makanan cepat saji, kurang tidur kulit biasanya menjadi korban lewat munculnya jerawat dan kusam.
Bahkan ketika gaya hidupmu sudah cukup baik, toksin dari makanan dan lingkungan tetap bisa menumpuk. Karena itu tubuh membutuhkan bantuan detox alami.
Bahan alami yang dikenal dapat membantu proses detoksifikasi antara lain:
Chlorella, mampu membantu mengeluarkan heavy metals dari tubuh.
Milk thistle, mendukung fungsi hati dan dalam sebuah studi dapat menurunkan lesi jerawat hingga 53%.
Red clover, matcha green tea, dandelion root, dan beetroot kaya antioksidan dan membantu mengeluarkan racun.
Kombinasi bahan-bahan ini dapat membantu membersihkan tubuh dari dalam sehingga kulit terlihat lebih bersih.
4. Kolagen untuk Menjaga Kulit Tetap Kencang dan Halus
Kolagen adalah protein penting untuk menjaga struktur kulit. Banyak orang memilih suntik kolagen untuk mengencangkan kulit atau mengisi garis halus, tetapi ada cara yang lebih mudah dan alami.
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa kolagen yang dikonsumsi dapat:
-Meningkatkan kekenyalan kulit,
-Memperbaiki jaringan dermal,
-Mengurangi tanda-tanda penuaan.
Karena produksi kolagen menurun seiring usia, suplemen kolagen dalam bentuk kapsul, bubuk, atau campuran minuman menjadi cara efektif menjaga kulit tetap plump tanpa jarum suntik.
5. Seimbangkan Asam Lemak untuk Efek Glowing Alami
Kulit glowing tidak selalu datang dari highlighter. Kombinasi omega-3 dan omega-6 dalam rasio yang tepat dapat memberi kulit kilau sehat dari dalam.
Manfaat keseimbangan omega:
-Mencerahkan kulit,
-Mengurangi kemerahan,
-Menurunkan peradangan tubuh,
-Mendukung kesehatan jantung.
Sumber alami omega yang baik:
-Ikan berlemak (salmon, tuna),
-Kenari,
-Flaxseed
-Chia seed.
Suplemen fish oil ultrapurified dengan rasio EPA:DHA 2:1 adalah pilihan praktis untuk memastikan kamu mendapatkan jumlah omega yang optimal.
Skincare yang bagus akan bekerja lebih maksimal bila dibarengi dengan perawatan internal. Mulailah memberi tubuh nutrisi yang tepat agar kulit bisa memperbaiki diri dari dalam.
Jika kamu ingin mencapai kulit halus, cerah, dan sehat berseri, gabungkan rutinitas skincare-mu dengan:
-Hidrasi alami (HA),
-Perlindungan antioksidan,
-Detox alami,
-Kolagen,
-Keseimbangan omega.
Perubahan kecil ini bisa menjadi rahasia besar di balik kulit flawless yang tahan lama. (*)